发表日期:2024/1/14 20:45:26

安排：避免过度疲劳

长途旅行最好坐火车卧铺或乘飞机出行，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，使心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

住处：舒适安静

为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴住一个房间，便于照顾。每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。

内容：不图刺激图休闲

行程设计一般是以古迹以及老年人印象中的经典景区为主线，并配合一些适合老年人的主题活动。在游览安排上要尽量做到休闲轻松，行程中不要有刺激性的项目，比如漂流等。

同伴：20人以内最合适

通常旅行参团人数较少的，会比人数多的更舒适。如老人团最好在20人以内，这样会得到比较好的照顾。

行程：不要参加“急行军”团

“老年团”一般是行程比较慢，同样的游览内容，常规团是5天的，老年团就要6至7天。千万不要抱着多玩多游览才算值的心理而选择走马观花的线路，“急行军”团对老年人的健康不利。

价格：不要图便宜

“老年团”在服务上和行程安排上，对旅行社的要求都很高，但一些不负责任的旅行社把常规团包装成“银发游”。因此，报名之前一定不要图便宜，要选择大型的有信誉的旅行社参团。真正的老年团，必须在陪同护理上有保证。